久对电脑屏幕很伤眼 电脑族必备护眼法宝快收藏

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   红紫蓝色水果:蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果,富含花青素和维生素C。蓝、紫、红、黑的颜色越深浓,花青素的含量就越高,花青素在一定程度上能减轻眼睛的疲劳感。 胡萝卜素和维生素C:芒果、木瓜、柑橘等,含有胡萝卜素和维生素C。越橙越好,能延缓眼球功能的衰老,预防各种老年性眼病的发生。 深绿色蔬菜:菠菜、油菜、成就感来自为人民服务小白菜等各种深绿色叶菜,它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C,如果感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应,记得要多吃绿叶蔬菜。 蛋黄:蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,它们能保护眼睛不受紫外线伤害,它们还有助于减少患白内障的风险。 紫红色蔬菜:紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等,含有花青素和维生素C,它们有保护微血管的作用,可以改善眼睛的供血。

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